„Bo zdrowie psychiczne to też zdrowie!”
Czy wiesz, że 10 października cały świat zatrzymuje się na chwilę, żeby pomyśleć o zdrowiu psychicznym?
Nie tylko o ciele, mięśniach czy kręgosłupie – ale o tym, co dzieje się w naszej głowie i sercu.
To dzień, w którym przypominamy sobie, że:
każdy ma prawo czuć emocje,
każdy ma prawo do odpoczynku,
każdy ma prawo poprosić o pomoc.
Co to właściwie znaczy „zdrowie psychiczne”?
To znaczy, że czujesz się sobą, masz siłę, żeby wstawać rano, lubisz choć jedną małą rzecz w swoim dniu.
To znaczy, że potrafisz czasem się zezłościć, czasem rozpłakać, a czasem śmiać do łez – i wiesz, że to wszystko jest OK.
Jak dbać o swoją psychikę – w szkole i poza nią:
Śpij i odpoczywaj – nie musisz być najlepszy we wszystkim.
Rozmawiaj – z przyjacielem, rodzicem, nauczycielem, psychologiem.
Ruszaj się i baw – nawet krótki spacer potrafi wiele zmienić.
Słuchaj siebie – jeśli coś cię martwi, nie musisz udawać, że wszystko gra.
Pomagaj innym – czasem zwykłe „hej, co słychać?” może komuś uratować dzień.
Dla rodziców:
Rozmawiajmy z dziećmi o emocjach tak, jak o pogodzie – bez wstydu i z troską.
Nie wszystko da się naprawić jednym zdaniem, ale każde wysłuchanie to krok do zdrowia psychicznego.
Dlatego 10 października w Naszej Szkole mówimy głośno:
Dbajmy o siebie nawzajem. Rozmawiajmy. Słuchajmy. Bądźmy obecni.